هل يمكن التحكم في الأحلام ؟

و التقنية الأكثر انتشاراً لفعل ذلك يطلق عليها " تيقظ للعودة إللا الفراش _ Wake bed to back " أو WBTB .
وتتمثل هذه التقنية في أن تذهب إلى الفراش عندما تكون في حالة تعب, لكن عليك أن توقظ نفسك بعد خمس أو ست ساعات.
عندئذ تقوم بالتركيز على هدف الحصول على حلم واضح, ثم بعد ساعة, تعود للنوم.
وتزداد دورات النوم التي تتصف بسرعة حركة العين REM, عند الإقتراب من نهاية الليل, لذلك يكون أكثر سهولة الإنسلال إلى حالة حلم واضح في ذلك الوقت.</SPAN>